Como Cuidar Nuestro Cuerpo

Para transformar y fortalecer tu cuerpo, es fundamental enfocarse en hábitos que lo impulsen a su mejor versión. Esto incluye disfrutar de una alimentación balanceada, mantenerte activo con ejercicio, liberar toxinas y optimizar el funcionamiento de los sistemas clave de tu organismo: circulatorio, nervioso, respiratorio, inmunológico, digestivo, urinario e incluso estructural.
Antes de iniciar cualquier tratamiento o cambio importante en tu dieta, recuerda consultar con tu médico, especialmente si estás tomando medicamentos. Es crucial asegurarte de no estar embarazada y de que tu hígado y riñones estén en buen estado.

Nuestro cuerpo merece ser cuidado y fortalecido. Sigue esta guía de tres pasos para lograrlo:
Paso 1: Una buena alimentación es la clave principal.
Paso 2: Un reinicio corporal para refrescar y revitalizar tu sistema.
Paso 3: Análisis de tu estilo de vida para identificar áreas de mejora.

1. Alimentacion

  • Carnes de aves, de soya (tofu), pescado blanco
  • Huevos tibios o semi-duros
  • Leche de cabra o chiva (Goat Milk)
  • Leche de almendra, de soya o de coco
  • Miel de abeja (raw honey)
  • Vinagre de manzana (raw vinegar)
  • Arroz integral natural al vapor
  • Pan integral (seven grains) o sprouted grain bread
  • Vegetales a vapor
  • Ensaladas (estas se pueden sasonar con vinagre de manzana, limón y aceite de olivo raw)
  • Frutas de toda clase
  • Sprouts (alfalfa, soya etc)
  • Lechuga romana
  • *Los mejores jugos naturales son: zanahoria, papaya o betabel
  • *las almendras se deberan comer: crudas y sin sal
  • *Las mejores semillas son: Ajonjolí (sesame seeds) crudas, el mani (cacahuate) debe comerse tostado y sin sal, pero no es aconsejable para personas que sufrén del higado o vesicula
  • *Las mejores frutas son: Papaya, manzana, uvas, mango etc. Las frutas nunca deben comerse con los alimento. Estas en ayunas son magníficas.

2. Reinicio Corporal

Se recomienda hacer un reinicio al menos una vez al año, aunque lo ideal sería hacerlo dos veces. Durante este proceso, que dura 15 días, es esencial seguir los principios de alimentación balanceada del Paso 1.

Es buena idea quedarse en casa durante la primera semana, ya que podrías experimentar signos naturales de que el reinicio está funcionando, como mayor frecuencia al ir al baño, molestias abdominales leves, dolores de cabeza, sensación de gripe o dolores corporales. Todos estos son parte de la renovación natural de tu sistema y deberían desaparecer a medida que tu cuerpo se ajusta y se refresca.

3. Análisis Estilo de Vida

Después de completar el reinicio, puedes usar este análisis como una guía para identificar en qué sistema enfocarte para seguir mejorando.

Empasar Análisis

How to Care for Our Body

To transform and strengthen your body, it’s essential to focus on habits that propel it to its best version. This includes enjoying a balanced diet, staying active with exercise, eliminating toxins, and optimizing the function of key systems in your body: circulatory, nervous, respiratory, immune, digestive, urinary, and even structural.
Before starting any treatment or making significant dietary changes, always consult your doctor, especially if you’re taking medication. It’s crucial to ensure you’re not pregnant and that your liver and kidneys are healthy.

Our body deserves care and strength. Follow this three-step guide to achieve it:
Step 1: Good nutrition is the key foundation.
Step 2: A body reset to refresh and revitalize your system.
Step 3: Analyze your lifestyle to identify areas for improvement.

1. Nutrition

  • Poultry, soy (tofu), white fish
  • Soft or semi-hard eggs
  • Goat milk
  • Almond milk, soy milk, or coconut milk
  • Raw honey
  • Apple cider vinegar (raw vinegar)
  • Steamed natural brown rice
  • Whole wheat bread (seven grains) or sprouted grain bread
  • Steamed vegetables
  • Salads (these can be seasoned with apple cider vinegar, lemon, and raw olive oil)
  • All kinds of fruits
  • Sprouts (alfalfa, soy, etc.)
  • Romaine lettuce
  • *The best natural juices are: carrot, papaya, or beetroot
  • *Almonds should be eaten: raw and unsalted
  • *The best seeds are: sesame seeds (raw), peanuts (should be eaten roasted and unsalted, but are not recommended for people with liver or gallbladder issues)
  • *The best fruits are: papaya, apple, grapes, mango, etc. Fruits should never be eaten with other foods. They are excellent on an empty stomach.

2. Refresh and Revitalize Your System

It is recommended to do a reset at least once a year, though ideally, twice. During this process, which lasts 15 days, it’s essential to follow the balanced eating principles from Step 1.

Staying home during the first week is a good idea, as you may experience natural signs of the reset working, such as frequent bathroom visits, mild abdominal discomfort, headaches, flu-like feelings, or body aches. These are all part of your system’s natural renewal and should pass as your body adjusts and refreshes itself.

3. Analyze Your Lifestyle

After completing the reset, you can use this analysis as a guide to identify which system to focus on for further improvement.

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